通过科学的训练计划、合理的饮食和充足的休息,可以有效提升运动员的体能水平。
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通过科学的训练计划、合理的饮食和充足的休息,可以有效提升运动员的体能水平。
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运动后应进行适当的拉伸、补充水分、摄入高蛋白食物,并保证充足的休息,以促进肌肉恢复和减少疲劳。
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